Vnitřní dítě

Přátelé vítejte u novinky - Vnitřní dítě. 

Přátelé, speciálně pro vás tu mám možnost koupit si hodinovou meditaci na léčení traumat z prenatálního období za fantastickou cenu 333,- Kč. V případě zájmu zašlete tuto částku na účet: 

mBank 670100-2210794434/6210. Ze zahraničí: IBAN: CZ65 6210 6701 0022 1079 4434, BIC /SWIFT/ kód: BREXCZPP, Ivona Juříková

 + do zprávy přidejte svůj e-mail, na který vám meditaci zašlu. Běžně stojí 333,- Kč. Více o této meditaci na odkaze: https://www.kliceksrdci.cz/osobni-meditace/

Delfíni

Občas jsem na svých seminářích měla těhotné ženy. V jejich bříšku, v plodové vodě" jsem viděla svým vnitřním zrakem skákat kolem miminka delfíny. Bylo mi jasné, že tato energie těchto hravých bytostí, které jsou plné bezprostřednosti, upřímnosti, radosti patří k dětem. Meditace s delfíny jste našly v semináři Krystaly, při spojení s vodním krystalem.

Dříve jsem pořádala semináře na téma jednorožců a i tady v tématech jste se s nimi mohli seznámit. Tady jsem si opět všimla spojení jednorožců či koní /většinou bílých/ s dětmi či vnitřním dítětem. Téměř každá holčička má někde na plakátu, batůžku, tričku... obrázek jednorožce či koně. Všechny naše děti /i ty vnitřní/ miluj tuto jemnou, krásnou, láskyplnou energii. Jenorožec je jako milující, pečující a chránící maminka. 

Jednorožci

Pokud se budete chtít spojit se svým vnitřním dítětem, může vám k tomu pomoci energie, obrázek, vizualizace či meditace s delfíny či jednorožci. Pokud byste rádi harmonizovali období, kdy jste byli v bříšku, tak s delfíny, pokud dětství tak s jednorožci. 

Tento seminář teprve vzniká, tak ještě nevím, co bude v meditacích, ale nejspíš vás i v nahrávkách k tomuto tématu spojím s delfíny i jednorožci. 

Ono, i když se mazlíte třeba s kočičkou či pejskem, tak se spojujete s vnitřním dítětem a dostáváte energii lásky, péče, radosti, klidu...

Než se pustím do tvorby meditací, tak vás seznámím s mou inspirací z knihy: Jak uzdravit své vnitřní dítě - Sedm kroků k osvobození vlastního já od Susanne Huhn. 

Začneme s několika jasnými "pravidly", které by vnitřní dítě stanovilo, kdybychom mu k tomu dali příležitost:

- když Ti někdo ubližuje, smíš plakat a přerušit s ním styky

- dopřej si nic nedělání, pozoruj oblaka, trhej kytky

- přestaň se bát, jdi mezi lidi a dělej, co chceš

- když Tě to přestane bavit, přestaň s tím

- běž k těm, kdo Tě mají rádi, objímají Tě a Ty jim můžeš otevřeně dát najevo svou lásku

- neboj se občas chovat dětinsky, nestarej se pořád o to, co říkají druzí nebo co by mohli říct

- pokud něco neumíš, požádej o pomoc. Nezapomeň, že nemusíš všechno dělat sám

V dětství se mnohdy stalo, že Ti někdo ublížil. Vrať se do té situace. Kdyby ses mohl-a chovat dle vlastních představ, chtěl-a bys /doplň větu/:

-  utéct pryč

- rozplakat se

- dát výpověď

- vyhodit ho/ji z bytu

- plivnout do obličeje

- kopnout ho/ji

- dát mu/ji facku...

Jde o reakci vnitřního dítěte, ne dospělého. Proto si můžeš dovolit být naprosto upřímný-á. Pokud svému vnitřnímu dítěti nedovolíš svobodně jednat a cítit, nemůžeš si to pak dovolit ani jako dospělý. Když se někde v pozadí ukrývá ublížené dítě, reaguješ komicky, tak trochu dětinsky, pro druhé nepochopitelně.

Představ si tu situaci a nech své vnitřní dítě udělat, říct, co by chtělo... Uznej jeho pocity, obejmi ho. Pozoruj, když se v dospělosti dostaneš do situace, která Tě dřív vytáčela, jak se vše mění a postupně reaguješ jinak.

Můžeš si představit, že k Tobě Tvé vnitřní dítě přijde. Naslouchej, vnímej co chce říct, neposuzuj, nehledej řešení... Neodpovídej, jen naslouchej. Můžeš ho obejmout... Dítě potřebuje jen ochranu a možnost se ukázat, vyjádřit se. Jen chce, aby ho konečně někdo vyslechl. 

Dopřej si nicnedělání, pozoruj oblaka, trhej kytky...

Pokud jsi to zapomněl - nicnedělání znamená nepomáhat, nebýt užitečný, lelkovat a přitom nemít špatné svědomí. Děláš jen to, co se Ti chce, i když přitom proležíš půl dne v posteli, čteš jen to, co Tě baví a nevzdělává. Můžeš si pobrukovat , nedělat nic, co by mohlo mít nějaký smysl. Dělat jen to, co Ti přináší radost, nesleduj žádný cíl. 

Tento krok je důležitý. Jistě si zvyklý-á podávat co nejlepší výkon, přímo Tě děsí nečinnost. Vždyť si v dětství často slyšel věty: "Nemáš co dělat? Nelelkuj! Nebuď tak líný. Co z Tebe jednou bude?"

V době, věnované jen sobě, vlastní radosti, dovolíš proudu života, aby Tě znovu "unášel". Cítíš v sobě proudění energie, aniž bys ji někam směřoval-a a hned ji chtěl-a proměnit v užitečnost. 

Napiš i seznam svých přání z dětství:

- jezdit na koni

- malovat

- zpívat

- jíst zmrzlinu

- tančit

- bruslit

- houpat se na houpačce

- skočit do kaluže

.....

Postupně si plň svá dětská přání.

Přestaň se bát, jdi mezi lidi a dělej co chceš...

To se snadno řekne, ale často Tě něco drží zpátky. Většinou to není strach, ale mnohem ničivější pocit - stud a vnitřní kritik. Můžeš si připadat pošetile, trapně, pozorovaný, hodnocený... 

Pokud na něco nemáš odvahu, můžeš někoho požádat o pomoc. V duchu či nahlas. Třeba, šla by sis zatančit, ale nikdo netančí a ty by ses cítil-a trapně. Někdo může stoupnou a jít tančit či ty někoho požádáš a zvládneš to, když vás na pódiu bude víc. 

Případně požádej o sílu a odvahu, a pak jdi ven, tanči v dešti, toč se dokola, zuj si boty, dělej co chceš. 

Pokud se vnitřní dítě bojí, můžeš ho ve vizi odvést na bezpečné místo třeba v zahradě, kde si hraje a Ty mezitím můžeš v klidu dělat to z čeho má dítě strach. 

Samozřejmě nejlepší formou je zpracovat si strach, prožít emoce, něco si uvědomit, přijmou. Pokud vám to zatím nejde, můžete použít tyto techniky než se do toho ponoříte. 

Když Tě to přestane bavit, přestaň s tím...

Znamená to hlavně toto: když dáš přednost závislosti nebo se snažíš za každou cenu zaplašit strach, ale nejde přitom o pravý vitální projev, je lepší s tím přestat. Jinak začne tvé nešťastné vnitřní dítě fňukat a hlásí se. 

Co Tě baví, to Ti dává sílu a spokojenost. Přitom dostáváš víc, než dáváš, obohacuješ si život.

Můžeš se zeptat svého vnitřního dítěte, jak se pomalu, ale jistě dostat ke štěstí. Pak budou následovat i velké kroky, až dozraje čas. Nemusíš dát výpověď, ani opustit partnera, ale zkus jen na 5 minut přestat umývat nádobí  a udělej to, co už jsi hrozně dlouho nedělal-a, ačkoli se Ti chtělo. Dodej si odvahu, i když si přitom připadáš divně, riskuj něco pro své vnitřní dítě. Vždyť to nikdo nevidí. Dej prostor Pippi dlouhé punčochaté ze svého nitra a zeptej se jí, co potřebuje, jestli je spokojená, jestli Tvůj život proudí správným směrem. Jestli to někdo ví, tak ona, protože se nebojí podívat pravdě do očí a je neotřesitelně optimistická.

Běž k těm, kdo Tě mají rádi, objímají Tě a ty jim můžeš otevřeně dávat najevo svou lásku.

Jak reaguješ na projevy lásky a náklonosti? Vstřícně nebo bojácně, rezervovaně nebo je považuješ za trapné? Chováš se raději zdrženlivě, skrýváš svou lásku, působíš chladněji a odměřeně než jsi ve skutečnosti? Máš pocit, že na druhém visíš, dusíš ho svou láskou? Nebo snad máš pocit, že nedokážeš milovat? 

Napřed bys měl-a rozlišit, jestli je to pravda nebo ne, jestli si to jen namlouváš nebo jen reaguješ na druhé. Pokud to vychází z Tebe, pokud ses v dětství naučil-a považovat přirozený projev lásky za trapný, nesprávný, příliš silný - nebo naopak příliš slabý - a ještě stále si tento názor nezměnil, nepomůže Ti měnit vnější okolnosti, protože by ses dál choval stejně. Ale Ty se chceš dostat tam, kde je Tvá láska vítaná. Takže si napřed musíš dovolit projevy lásky a náklonosti. 

Neboj se občas chovat dětinsky, nestarej se pořád o to, co říkají druzí nebo co by mohli říct.

Odvážíš se někdy udělat něco lehkomyslného? Nemyslím nic škodlivého, žádné závislosti. Cítíš se natolik nezávislý-á, abys dělal-a to co se Ti zdá odvázané? Odvážíš se změnit místo v restauraci, když se na něm necítíš dobře nebo odejít, když Ti jídlo nechutná? Odvážíš se přijít do divadla po začátku představení? Odejít z kina, když Tě film nebaví? 

Jde o možnosti jednat spontánně a v souladu s vnitřními podměty. 

Směješ se nahlas a srdečně, když se Ti chce? Koupíš si někdy něco křiklavého, pořídíš si šílený účes?

Nemá smysl se vymlouvat na názory lidí, jako myš se schovávat v díře a pak si stěžovat, že nežiješ svůj život. 

Jsi připravený nést za sebe a své chování zodpovědnost?

V takovém případě si nezávislý-á, nikdo Tě nemůže napadnout. 

Pokud něco neumíš, požádej o pomoc. Nezapomeň, že nemusíš dělat všechno sám.

Vezmi si papír a piš...

Kdybych směl-a dělat chyby, kdybych nemusel být dokonalý-á, chtěl-a bych...

- se něco určitého naučit

- někoho oslovit

- najít nové msto

- nechat se ostříhat

- vyzkoušet nějaký sport

- žít mnohem svobodněji

- začít/skončit vztah

- mít psa

- nechat se tetovat

- tančit

- naučit se zpívat

Kdybych věděl-a jak, okamžitě bych...

- zaplatil všechny účty

- prodal dům

- otevřel si vlastní obchod

- napsal knihu

- stal se hudebníkem

- odmítl bych, kdybych něco nechtěl

Jak vypadá Tvůj seznam? To jsou situace, kdy Tvé vyděšené, ublížené a naprosto přetížené vnitřní dítě běží dopředu a nese zodpovědnost, ačkoli je ještě tak malé. Každopádně si prosím jednou provždy zapamatuj: dítě se bojí, že selže kvůli neřešitelným výzvám a vlastně je ani nemůže vyřešit.

Ty výzvy jsou určené pro Tebe, zralého a dospělého člověka, schopného je vyřešit. Ono, nemůže platit účty, ve spoustě věcí se nevyzná nebo se prostě bojí. 

Nicméně dítě se snaží vyřešit všechny potíže. Není to absurdní? Jednáš podle zastaralého vzorce, opakovaně prožíváš otřesy z minulosti, protože jsi na to zvyklý-á.

Tvé vnitřní dítě nemusí plnit funkci dospělého, Ty ho to nemusíš učit. Mnohem lepší je nechat si ho hrát.

Nyní následuje seznam práv, které máš jako dospělý:

- máš právo říct ne, když nesouhlasíš a po pečlivém přezkoumání dojdeš k závěru, že něco neslouží životu a neprospívá Ti

- máš právo říct ano, když souhlasíš a něco Ti prospívá

- máš právo jednat podle své /zdravé/ nejvnitřnější pravdy, ať se to někomu líbí nebo ne

- máš právo nést důsledky všech svých rozhodnutí

- máš právo cítit se plně zodpovědný za svůj život a dělat všechno proto, aby vzkvétal a byl chráněný

- máš právo bojovat, za to, co je Ti svaté, co Ti leží na srdci, ať se to někomu líbí nebo ne

- máš právo myslet přesně a svědomitě, mít vlastní názory

- když je něco složité, máš právo nemít žádný vyhraněný názor

Přečti si ta práva s vědomím vnitřního dospělého a ciť, jak Ti přitom padá kámen ze srdce. Tak jako tak neseš zodpovědnost za svůj život, i když Ti to možná někdo nedovoluje.

Nemáš momentálně žádná zvláštní přání, ale chceš svému vnitřnímu dítěti udělat malou radost?

Vytvoř spojení

Pokud se Ti zdá obtížné navázat spojení se svým vnitřním dítětem, mohl bys zkusit toto: kup si nebo ušij maňáska a mluv s ním. Dělej, jako by to bylo Tvé vnitřní dítě, i když si ho nedokážeš představit. 

Dopis vnitřnímu dítěti

Proč si někdy nekoupíš pohlednice, které se líbí Tvému vnitřnímu dítěti a nenosíš je u sebe? Kdykoli prožiješ něco báječného a chceš se s ním podělit, napiš mu pohled či dopis. Můžeš své vnitřní dítě cítit u Tebe a říct mu to. Dělej, co cítíš, mluv či piš...

Každopádně vnitřní dítě rádo dostává poštu. Napiš mu, jk moc ho miluješ, jak na něj právě myslíš a chceš se s ním podělit o krásný okamžik. Dítě bude mít radost z krásné pohlednice a projevu Tvé lásky. Dítě může psát také pohlednice Tobě. 

Nejoblíbenější jídlo

Občas mu uvěř jeho oblíbené jídlo, i když není právě zdravé. Představ si ho a zeptej se na co má chuť. S láskou uvař a pochutnejte si...

 Malování

Vezmi si pastelky a dovol svému vnitřnímu dítěti namalovat to, co cítí, co si přeje nebo potřebuje. Dej mu volnost, nekontroluj ho, ani netlum jeho nadšení, ať chce malovat cokoli, vyjádřit jakoukoli potřebu, pocit.

Trhání květin

Na procházce můžeš trhat luční květiny. Dovol svému vnitřnímu dítěti natrhat tolik květin kolik chce. Ne barvy nemusí být sladěné... :-)

Ruční práce

Nemáš chuť vytvořit něco vlastníma rukama, ušít si pannu, medvěda? Nebo řezat pilou, lepit, modelovat, bušit kladivem? Malovat barvami na okna, keramiku, trička? Nemusí to být krásné, dokonalé, nemusíš to umět... Úplně stačí, když svému vnitřnímu dítěti uděláš radost. 

Chování domácích zvířat

Když se začneš zabývat tím prckem, tam uvnitř, asi bude chtít domácí zvířátko, aby ho mohlo hladit, hýčkat. To hlazení heboučkého kožíšku léčí, otevírá srdce. Tvé vnitřní dítě, Ti bude vděčné...

Tančení

Zeptej se jí, nebo jeho, jakou hudbu má nejraději. Zavři oči, vědomě přenechej své tělo vnitřnímu dítěti a nech ho tančit... Ty sám se drž zpátky. Pocítíš přitom radost ze života, svobodu.

Běhání

Rozběhni se, prostě jen tak, jak rychle umíš, z radosti z pohybu a přestaň, až Tě to přestane bavit. 

Divadlo nebo kino

Jestli máš čas a peníze, jdi se svým vnitřním dítětem do divadla na dětské představen nebo do kina na film, který si přeje vidět, či si pusť pohádku v televizi. Klidně si k tomu vem čokoládu, zmrzlinu, pití...

Setkání s přáteli

Je báječné, když se můžeš s přáteli, partnerkou, partnerem podělit o radosti a zkušenosti vnitřního dítěte. 

Seznam přání vnitřního dítěte

Kdykoli dostaneš podměty, kdykoli uslyšíš vnitřní hlas - to by se mi taky líbilo - zapamatuj si to, zapiš. Můžeš si to psát na kartičky a kdykoli budeš chtít udělat dítěti radost, vytáhni kartičku a udělej to. 

Jistě si v dětství často slyšel věty jako např.:

- namáhej se ještě víc

- to nikdy nezvládneš

- proč se chováš jak úplné nemehlo

To vnitřní dítě věří, že jsou pravdivé. Nicméně to k ničemu nevede, když je máš pořád v sobě. Ale ty následující věty si nemůžeš opakovat dost často. Představ si, jak obejmeš své vnitřní dítě a předčítáš mu věty níže.

Kladná sdělení rodičů:

- mám Tě rád/a tokové, jaké jsi, ne pro to, co děláš

- miluji Tě bezpodmínečně

- jsi u mne v bezpečí

- chráním Tě

- od této chvíle se o Tebe budu starat

- slyším Tě, vidím Tě, vnímám Tě

- beru Tě vážně a rád se o Tebe starám

- jsem silný-á a můžu na Tebe dávat pozor

- starám se o Tebe, ale Ty se nemusíš starat o mě

- smíš dělat chyby

- když upadneš, pomůžu Ti vstát

- jsi jedinečné a já Tě rád chráním

- dávám na Tebe pozor, zatím co rosteš

- můžu dávat pozor současně na sebe i na Tebe, Ty se nemusíš o nic starat

- mám radost z toho, jak si temperamentní a divoké

- smíš být silné i slabé, vždycky Ti stojím po boku

- smíš důvěřovat svým pocitům

- vždycky mi smíš dát najevo, jak se cítíš

- smíš být samo sebou, nemusíš se nikomu líbit, ani mně ne

- postarám se o Tebe, když budeš mít strach

- o své záležitosti dospělého se postarám sám, Ty si jich vůbec nevšímej

- Ty jsi dítě, smíš si hrát, být zranitelné

- smíš mi říct, kdy se ctíš ublížené a já Tě utěším

- smíš být citlivé

- vždycky mi smíš říct, co potřebuješ a já se postarám, pokud je to v mých silách, abys to dostalo

Není důležité, abys okamžitě a skutečně věřil-a v pravdivost těchto vět. Jsou to semena, vysetá do Tvé duše. Nabízím Ti je, ale Ty nemusíš používat vše současně. 

Tvé vnitřní dítě potřebuje vnitřní prostor, ve kterém se cítí bezpečně /např. kouzelná zahrada, zámek, jeskyně.../. 

Bezpečné místo pro dítě potřebuje:

- strážce, jenž dítě chrání, ale také dává pozor, aby nevyběhlo ven a nechtělo zase řešit Tvé záležitosti

- pečovatele: tento úkol bezvadně vykonávají andělé i totemová zvířata, i když se to Tobě jako dospělému zdá směšné. Děti věří v existenci takových bytostí a to jim pomáhá.

- energie, léčící ublížené vnitřní dítě

- kamarády s nimiž si může hrát

- všechno, co mu dělá radost, na věku vůbec nezáleží

- na bezpečném místě musí být možné změny

To vše se nachází např. v kouzelné zahradě...

A jeden můj starší článek k vnitřní ženě, muži, dítěti a celé vnitřní rodině:

Vnitřní žena, muž, pár, dítě, rodina...

- vstupte do místa ve svém srdci

- je to místo setkání

- oslovte nyní svou vnitřní ženu

- jak vypadá? Jak vnímáte její energii?

- jak se cítí? Co slyšíte, když ji posloucháte?

- dejte své vnitřní ženě vše co potřebuje, aby byla šťastná

- emoce, barvy, zvuky, energie

- dejte ji do místnosti, co ji udělá radost

- vymalujte, otevřete okno, přidejte doplňky

- vyběhněte ven, do přírody, hor, k moři

- nechte ji dělat to, co ji baví

- jděte pak znovu na místo setkání

- vnímejte svého vnitřního muže

- jak vypadá? Co vás napadá? Jak voní?

- jak se cítí? Co z něj vyzařuje?

- dejte svému vnitřnímu muži vše co potřebuje, aby byl šťastný

- emoce, barvy, zvuky, energie

- dejte mu do místnosti, co mu udělá radost

- vymalujte, otevřete okno, přidejte doplňky

- vyběhněte ven, do přírody, hor, k moři

- nechte ho dělat to, co ho baví

- jděte pak opět na vnitřní místo setkání

- poproste nyní, aby se zjevili společně

- jak na vás působí váš vnitřní pár?

- jak vnímáte energii vnitřního páru? Jak se cítí?

- co vyzařují? Hodí se k sobě?

- podívejte se, co váš vnitřní pár potřebuje, aby se cítil dobře

- dejte jim vše, co potřebují, aby byli spolu šťastní

- měla by přitom hrát roli úcta, respekt, uznání, rovnocennost a láska

- podívejte se i na své vnitřní dítě

- co potřebuje, jak se cítí, dejte mu vše co mu dělá radost

- vnímejte vnitřní rodinu

- jak se cítí, co potřebují všichni společně, aby byli spolu šťastní?

- dejte jim to

Pro větší spojení s vnitřním dítětem doporučuji Aura-somu Dítě hvězd:

Ivona Antalii

www.kliceksrdci.cz